Przygotowanie do maratonu - 16 tygodniowy program treningowy - Tom Holland

Książka Przygotowanie do maratonu zapewni Ci wszytko, co musisz wiedzieć, żeby stać się liderem wśród biegaczy maratońskich. Prezentuje zindywidualizowane plany treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy. Obejmuje przygotowanie mentalne, strategie biegu, porady dotyczące tempa, zapobiegania kontuzjom, treningu siłowego, elastyczności, porady dotyczące odżywiania, nawadniania i wiele, wiele więcej.  

tytuł oryginału

The Marathon Method

data wydania

2011 (data przybliżona)

ISBN

9788363556853

liczba stron

256

język

polski