Medytacja łatwiejsza niż myślisz. Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji - Magdalena Mola

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza  wewnętrznej satysfakcji. W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim życiu. Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania z technikami medytacji z mantrą (do pogrania on line). Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno: przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia Magdalena Mola instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we współczesnym świecie.  

data wydania

12 grudnia 2014

ISBN

9788377884829

język

polski